太陽の光を浴びることは
筋力合成
メンタル安定
骨の強化
免疫力アップ
に効果があることが証明されています☀️☀️☀️
ビタミンDは太陽ビタミンと言われます☀️
【適度な日光浴の時間やタイミング】
・時間帯は午前中
・15分~30分程度
・毎日出来なければ1日おき✨✨
・時間帯は午前中
・15分~30分程度
・毎日出来なければ1日おき✨✨
シミやそばかすが気になる場合は
手のひら🫲🫲🫲だけでも効果があります‼️
福井は天気が変わりやすく、冬場は晴れ間が貴重です!
ぜひ、取り入れてください♪
福井 パーソナルジム
Body&Heart
