運動

運動 · 2024/03/31

こんにちは BODY&HEART です！ 本日開催された ふくいさくらマラソン🌸 フルマラソンに参加し、無事に完走しました！！！ これまで、ハーフは走ったことがありましたが フルマラソンは初でした。 後半にかなり足の痛みが出ましたが、沿道でたくさんの方が応援してくださり、各エイドステーションでは素晴らしいおもてなしをしていただきました。...

運動 · 2022/06/18

健康で元気な人を増やすために🙏 体脂肪も腰痛の原因に！！ お腹に体脂肪が付くとお腹にお腹に重りを付けて 歩いている様な状態です😱 体脂肪でお腹が前に引っ張られます😱 すると 腰が反り椎間板は狭まるわ 腰の筋肉が過緊張して硬くなります。 結果血流も悪くなり老廃物も流れずに痛みの物質が分泌されます😱 腰痛はメンタルにも影響します！！...

運動 · 2022/03/25

やる気はどうやったら出るのか❓❓ 『やる気』は脳の側坐核と言う場所で作られているそうです😁 しかし、側坐核はある程度の刺激がないと働きません‼️ その刺激とは。。。。。。。 『行動』です‼️ やる気が出たから行動が出来るのではなく 行動に移す事でやる気が出るんです💪 皆様もジムに来る前はトレーニング嫌だと思っていても トレーニングを始めると...