家でエクササイズを習慣化するには??
何か運動しないとなぁ。。。
ちょっと動いたほうがいいかも?
そう思って、しばらく続けてはみるものの
忘れてしまったり
面倒で続かないヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
そんな方にぴったりの方法です!
やり方は簡単✨✨
いつも、毎日やっていることと一緒にするだけ✨
毎日していることといえば
○歯磨き
○お風呂(シャワー)
○ご飯作り
○髪を乾かす
○メイクを落とす
○髭を剃る
などなど、毎日欠かさず行なっているものをするタイミングに一緒にするように心がけてみるのです。
具体的には
⭐️歯磨きしたら、スクワット10回
⭐️髭剃り前にストレッチ3分
⭐️お風呂の前にスクワット
です😊
まずは、今日からやってみましょう💪✨
